HYROX FITNESS TEST

Functional Training, HIIT, Running: Drei Trainingsmethoden, ein Wettkampf für jedermann.

Ablauf:

• der Teilnehmer kommt an, meldet sich beim Gym am Frontdesk oder bei unseren HYROX Area Managern an.
• Zeit für den Teilnehmer sich umzuziehen bei Bedarf
• Wenn alle da sind, gibt es ein kurzes Briefing, bestehend aus:
– Ansprache, Intro HYROX
– Erklärung PFT, Ablauf
– Einteilung der Heats
– ggf. gemeinsames Warmup
– Start / Durchführung der Heats
– Einsammeln der Scorecards, Valuierung im System
– Nach kurzer Verschnaufpause und Admin-Arbeit (siehe vorheriger Punkt):
– Siegerehrung, Ausgabe der Patches inkl. der Scorecard
– Gruppenbild

Der Fitness Test besteht aus:

• 1000m Run
• 50 Burpee Broad Jumps
• 100 stationary Lunges
• 1000m Row / Run
• 30 HR Pushups
• 100 Wallballs 6/4 (14lbs / 10lbs)

Der HYROX PFT (Physical Fitness Test) ist ein weltweit einheitlicher Fitness Test.

Was 2017 in Hamburg Premiere feierte, hat sich seither als eine der anspruchsvollsten Fitness-Challenges weltweit etabliert. 2023 holen wir das Sportevent „HYROX“ auf den Functional Training Summit nach München. Im Mittelpunkt steht die Förderung körperlicher Aktivität im Alltag. Die Mission lautet, die breite Öffentlichkeit für einen gesunden, aktiven Lebensstil zu sensibilisieren. Besonders angesprochen werden Zielgruppen, denen motivierende Trainingsziele wie Vergleichssituationen im Wettkampf fehlen, wie zum Beispiel Besucher von Fitnessstudios oder Läufer – unabhängig vom Alter oder Geschlecht.

HYROX erhebt eigentliche Trainings zu einem Wettkampf. Für mehr Motivation, mehr Routinen und mehr Gesundheit. So sind bei einem Start acht Ein-Kilometer-Läufe zu absolvieren, zwischen denen je eine Workout-Station besucht werden muss. Hier werden typische Übungen aus dem Bereich Functional Training, Crossfit und Athletiktraining in einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) abverlangt. Wer am schnellsten durch den Parcours aus Ski-Ergometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Ruder Ergometer, Kettleball Farmer Carry, Sandbag Lunches und Wall Balls durchkommt, gewinnt.